JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kebugaran tubuh sangat banyak. Ibadah yang mana dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini miliki berbagai faedah kemampuan fisik fisik lalu mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai khasiat kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk pada antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kondisi tubuh jasmani kemudian rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang mana dilaksanakan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang mana melibatkan peregangan dan juga kontraksi berbagai otot juga sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa aksi salat yang mana dilaksanakan dengan benar dapat meningkatkan kebugaran fisik dan juga bahkan menghindari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa faedah salat tarawih bagi kondisi tubuh dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Aspek Kesehatan Jantung lalu Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung juga sirkulasi darah, aksi berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, juga sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sejenis dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kebugaran kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu menghindari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat kemudian menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot lalu Bidang Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot juga kondisi tubuh sendi. Aksi rukuk juga sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, lalu perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang tersebut meningkatkan kekuatan otot tungkai.
