JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang mampu menambah masa berlaku umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak segera pada umur panjang lalu kualitas hidup yang tersebut lebih besar baik.
Olahraga secara teratur mampu menjaga dari berbagai penyakit kronis, menguatkan jantung, meningkatkan kemampuan fisik mental. Selain itu, tentu semata memperbesar prospek untuk hidup lebih tinggi lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan khasiat luar biasa yang tersebut dapat mengupayakan keseimbangan fisik, mental, kemudian emosional. Jika Anda ingin hidup tambahan lama dengan kualitas hidup yang lebih banyak baik, tak ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke pada rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang tersebut diyakini paling efektif di mengupayakan harapan hidup yang mana lebih besar panjang, berdasarkan berbagai studi lalu sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang tersebut Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada dalam tempat teratas sebagai olahraga yang mana berpotensi melanjutkan usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, dia yang mana rutin bermain tenis mampu memiliki umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih lanjut lama dibandingkan individu yang dimaksud tak berpartisipasi secara fisik.
Sebuah riset yang mana dijalankan pada Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang mana melibatkan interaksi sosial kemudian pergerakan eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang tersebut lebih banyak tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang digunakan kerap berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih banyak lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan sistem kardiovaskular kemudian menjaga metabolisme tubuh tetap saja aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang bisa jadi hidup lebih besar lama belaka dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan kesempatan lebih besar besar untuk hidup sehat di jangka panjang. Terutama jikalau dijalankan secara konsisten.
