DKI Jakarta – Bau mulut banyak kali menjadi hambatan yang dimaksud mengganggu, meskipun seseorang sudah ada merasa rutin melindungi kebersihan gigi. Padahal, mempertahankan napas tetap segar tidak ada cukup belaka dengan menyikat gigi dua kali sehari. Ada sejumlah faktor lain yang mana harus diperhatikan pada perawatan mulut secara menyeluruh.
Untuk membantu Anda mengatasi bau mulut secara efektif, berikut ini beberapa langkah simpel namun penting yang digunakan bisa saja diterapkan di keseharian. Mulai dari memperbanyak konsumsi air putih, menyavoid makanan pemicu bau, hingga rutin memeriksakan gigi ke dokter.
Semua itu berubah menjadi bagian dari kebiasaan yang mana dapat membantu melindungi mulut kekal sehat dan juga napas selalu segar. Mari simak penjelasan lengkapnya berikut ini, yang dimaksud sudah dihimpun dari beraneka sumber.
Tips mengatasi bau mulut walau telah rajin sikat gigi
1. Perbanyak minum air putih
Menjaga mulut kekal lembap adalah salah satu kunci utama untuk menghindari bau mulut. Minum cukup air putih setidaknya dua liter per hari membantu merangsang produksi air liur yang mana berfungsi membersihkan mulut secara alami. Selain itu, air putih juga membantu membilas sisa makanan yang tersebut bisa saja menyebabkan aroma tak sedap.
2. Batasi makanan dan juga minuman pemicu bau mulut
Beberapa jenis makanan kemudian minuman dikenal dapat menyebabkan napas jadi kurang segar seperti jengkol, petai, durian, juga aneka bawang dapat meninggalkan aroma kuat di mulut.
Bila mengonsumsi0nya, segera bersihkan mulut dengan menyikat gigi dan juga berkumur agar bau tidak ada bertahan lama. Mengurangi konsumsi bahan-bahan yang dimaksud bisa saja membantu mempertahankan kesegaran napas lebih lanjut lama.
3. Rutin menyikat gigi juga lidah
Kebersihan mulut yang dimaksud optimal tidak ada cuma cukup dengan menyikat gigi. Gunakan pasta gigi berfluoride dan jangan lupa membersihkan lidah, lantaran permukaan lidah juga mampu berubah menjadi tempat tumbuhnya bakteri pemicu bau mulut.
4. Kunyah permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet bebas gula dapat merangsang produksi air liur. Air liur ini membantu membilas bakteri kemudian sisa makanan yang digunakan tertinggal, sehingga mulut terasa tambahan segar.
5. Hentikan kebiasaan merokok
Menghentikan kebiasaan merokok merupakan salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan bau mulut yang tersebut membandel. Selain merusak jaringan mulut serta gusi, rokok juga mengeringkan mulut, yang tersebut mempermudah bakteri berprogres biak
6. Sikat gigi serta gunakan benang gigi secara teratur
Pastikan untuk menyikat gigi setiap pagi serta sebelum tidur, dan juga menggunakan benang gigi (flossing) untuk membersihkan sela-sela yang mana bukan terjangkau oleh sikat. Ini adalah penting untuk menurunkan penumpukan plak dan juga sisa makanan.
7. Gunakan obat kumur anti bakteri
Obat kumur yang mana mengandung unsur anti bakteri dapat membantu membunuh kuman asal-mula bau mulut. Gunakan secara teratur sebagai pelengkap kebiasaan menyikat gigi serta membersihkan lidah.
8. Kontrol gigi secara berkala
Menjadwalkan pemeriksaan ke dokter gigi setiap enam bulan sekali memungkinkan Anda mengurangi lalu mengatasi gangguan mulut sebelum bermetamorfosis menjadi parah. Langkah ini sangat penting di menjaga napas permanen segar juga mulut masih sehat.
Artikel ini disadur dari Kiat atasi bau mulut
