JAKARTA – Menjelang berakhirnya libur Lebaran 2025 , penduduk perlu waspada terhadap kondisi psikologis yang tersebut kerap muncul tanpa disadari, yakni post holiday blues. Istilah ini merujuk pada perasaan cemas, kelelahan emosional, bahkan gejala depresi ringan yang muncul setelahnya masa liburan berakhir.
Meski kerap dianggap sepele oleh sebab itu biasanya bersifat sementara, post holiday blues dapat berdampak nyata pada kondisi tubuh mental juga produktivitas seseorang apabila tidaklah ditangani dengan tepat. Perubahan besar dari suasana liburan yang hangat lalu menyenangkan menuju rutinitas harian yang dimaksud penuh tekanan sanggup memicu gangguan suasana hati.
Terutama bagi merek yang digunakan sebelumnya merasakan euforia pada waktu berkumpul dengan keluarga. Oleh sebab itu, penting untuk mengenali gejalanya serta memahami langkah-langkah pencegahan agar transisi setelahnya liburan berjalan lebih lanjut sehat secara mental serta emosional.
Gejala Post Holiday Blues
Selama liburan, tubuh serta pikiran terbiasa dengan suasana penuh euforia, dekorasi meriah, aktivitas sosial yang tersebut padat, hadiah, serta momen bersatu orang-orang tercinta. Namun begitu liburan selesai, Anda dihadapkan kembali pada rutinitas yang mana padat, tanggung jawab pekerjaan, hingga perasaan khawatir keuangan akibat pengeluaran selama liburan.
Dilansir dari Very Well Mind, Akhir Pekan (6/4/2025), pembaharuan mendadak ini sanggup memicu beberapa jumlah gejala emosional, seperti:
1. Kecemasan
2. Kehilangan motivasi
3. Kelelahan mental
4. Iritabilitas (mudah marah)
5. Insomnia atau gangguan tidur
6. Perasaan hampa dan juga bukan bersemangat
7. Overthinking terhadap kejadian selama liburan
Penelitian bahkan menunjukkan adanya tren menurunnya penyelenggaraan layanan psikiatri selama libur. Namun bilangan yang disebutkan meningkat kembali begitu liburan berakhir, sebuah tanda bahwa tekanan emosional setelahnya liburan benar adanya.
Gejala Umum Post Holiday Blues
